[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mevha.cz\/nejlepsi-zdroje-kolagenu-podporte-zdravi-pleti-a-kloubu\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.mevha.cz\/nejlepsi-zdroje-kolagenu-podporte-zdravi-pleti-a-kloubu\/","headline":"Nejlep\u0161\u00ed zdroje kolagenu – podpo\u0159te zdrav\u00ed pleti a kloub\u016f","name":"Nejlep\u0161\u00ed zdroje kolagenu – podpo\u0159te zdrav\u00ed pleti a kloub\u016f","description":"Kolagen je b\u00edlkovina, kter\u00e1 je pro na\u0161e t\u011blo naprosto kl\u00ed\u010dov\u00e1. S p\u0159ib\u00fdvaj\u00edc\u00edm v\u011bkem na\u0161e t\u011blo ztr\u00e1c\u00ed schopnost produkce kolagenu. Je to p\u0159irozen\u00e9. To vede k projev\u016fm st\u00e1rnut\u00ed, co\u017e jsou t\u0159eba vr\u00e1sky, bolest kloub\u016f nebo povadl\u00e1 ple\u0165. Na\u0161t\u011bst\u00ed, existuj\u00ed zdroje kolagenu, kter\u00e9 n\u00e1m mohou pomoci tyto dopady zm\u00edrnit. Jak\u00e9 jsou ty nejlep\u0161\u00ed zdroje? V\u00fdvar z kost\u00ed...","datePublished":"2024-07-28","dateModified":"2024-07-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mevha.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.mevha.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/087c2e57f451bc02fa8017914855d7c40cf6c7d5dc1637b868e007adc26322d1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/087c2e57f451bc02fa8017914855d7c40cf6c7d5dc1637b868e007adc26322d1?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"mevha.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.mevha.cz\/wp-content\/uploads\/piotr-miazga-WBX-ZLr8P7I-unsplash.jpg","url":"https:\/\/www.mevha.cz\/wp-content\/uploads\/piotr-miazga-WBX-ZLr8P7I-unsplash.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.mevha.cz\/nejlepsi-zdroje-kolagenu-podporte-zdravi-pleti-a-kloubu\/","about":["Byznys"],"wordCount":402,"articleBody":"   Kolagen je b\u00edlkovina, kter\u00e1 je pro na\u0161e t\u011blo naprosto kl\u00ed\u010dov\u00e1. S p\u0159ib\u00fdvaj\u00edc\u00edm v\u011bkem na\u0161e t\u011blo ztr\u00e1c\u00ed schopnost produkce kolagenu. Je to p\u0159irozen\u00e9. To vede k projev\u016fm st\u00e1rnut\u00ed, co\u017e jsou t\u0159eba vr\u00e1sky, bolest kloub\u016f nebo povadl\u00e1 ple\u0165. Na\u0161t\u011bst\u00ed, existuj\u00ed zdroje kolagenu, kter\u00e9 n\u00e1m mohou pomoci tyto dopady zm\u00edrnit. Jak\u00e9 jsou ty nejlep\u0161\u00ed zdroje?V\u00fdvar z kost\u00edV\u00fdvary, kter\u00e9 jsou vytvo\u0159en\u00e9 z kost\u00ed, chrupavek a r\u016fzn\u00fdch tk\u00e1n\u00ed masa, jsou obecn\u011b pova\u017eov\u00e1ny za jeden z nejlep\u0161\u00edch zdroj\u016f kolagenu. Krom\u011b kolagenu obsahuj\u00ed i d\u016fle\u017eit\u00e9 miner\u00e1ly a aminokyseliny, kter\u00e9 podporuj\u00ed na\u0161e zdrav\u00ed. P\u0159\u00edprava je jednoduch\u00e1 a dobr\u00fd v\u00fdvar m\u016f\u017ee slou\u017eit jako ob\u011bd, sva\u010dina i ve\u010de\u0159e.Ryb\u00ed k\u016f\u017eeZejm\u00e9na v ryb\u00edch k\u016f\u017e\u00edch se skr\u00fdv\u00e1 mnoho kolagenu. Pro tento \u00fa\u010del jsou nejlep\u0161\u00ed tu\u010dn\u00e9 ryby, jako t\u0159eba losos, tu\u0148\u00e1k \u010di makrela. Ryb\u00ed kolagen je nav\u00edc velmi dob\u0159e vst\u0159ebateln\u00fd. Pokud si ud\u011bl\u00e1te rybu, konzumujte ji i s k\u016f\u017e\u00ed.MasoV\u0161eobecn\u011b maso je pro dopln\u011bn\u00ed kolagenu velmi dobr\u00e9. A\u0165 u\u017e se jedn\u00e1 o hov\u011bz\u00ed, ku\u0159ec\u00ed, vep\u0159ov\u00e9, nebo jin\u00e9. Zejm\u00e9na, pokud se v mase nach\u00e1z\u00ed hodn\u011b pojivov\u00e9 tk\u00e1n\u011b. Pokud chcete doplnit kolagen, vyh\u00fdbejte se libov\u00e9mu masu.Zelen\u00e1 zeleninaZelenina jako je \u0161pen\u00e1t, kapusta \u010di brokolice. Ty jsou pro v\u00e1s d\u016fle\u017eit\u00e9. Obsahuj\u00ed miner\u00e1ly, kter\u00e9 podporuj\u00ed t\u011blo v produkci kolagenu. Krom\u011b toho, v t\u00e9to zelenin\u011b se skr\u00fdv\u00e1 spoustu vitam\u00edn\u016f, miner\u00e1l\u016f a antioxidant\u016f.O\u0159echy a sem\u00ednkaO\u0159echy a r\u016fzn\u00e1 semena jsou pln\u00e9 omega-3 mastn\u00fdch kyselin. Ty podporuj\u00ed na\u0161e zdrav\u00ed a maj\u00ed blahod\u00e1rn\u00fd vliv na na\u0161i poko\u017eku. To napom\u00e1h\u00e1, aby na\u0161e ple\u0165 z\u016fstala v\u00edce hydratovan\u00e1. Zejm\u00e9na jsou dobr\u00e9 mandle, ke\u0161u o\u0159echy, ln\u011bn\u00e1 sem\u00ednka a chia sem\u00ednka.Dopl\u0148ky stravyNa trhu je v sou\u010dasnosti cel\u00e1 \u0159ada dopl\u0148k\u016f stravy, kter\u00e9 obsahuj\u00ed kolagen. D\u016fle\u017eit\u00e9 je, \u017ee se jedn\u00e1 hydrolyzovan\u00fd kolagen. Ten je dostupn\u00fd z mnoha zdroj\u016f, nap\u0159\u00edklad hydrolyzovan\u00fd ryb\u00ed kolagen. Pokud je kolagen hydrolyzovan\u00fd, rozkl\u00e1d\u00e1 se na drobn\u00e9 peptidy, kter\u00e9 usnad\u0148uj\u00ed jeho vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00ed.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          4.4\/5 - (19 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Nejlep\u0161\u00ed zdroje kolagenu – podpo\u0159te zdrav\u00ed pleti a kloub\u016f","item":"https:\/\/www.mevha.cz\/nejlepsi-zdroje-kolagenu-podporte-zdravi-pleti-a-kloubu\/#breadcrumbitem"}]}]